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| 脂肪肝可以“杀伤”心脑血管 |
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保健食疗+运动
专家表示，脂肪肝是代谢紊乱综合征的表现之一，而代谢紊乱综合征就是因为人体“收大于支”所导致的。因此，控制饮食、适当运动有利于预防脂肪肝，甚至逆转单纯性脂肪肝（即未发展到脂肪性肝炎的病例）。
周永健建议，脂肪肝患者每顿饭的脂肪类和蛋白质类摄入应分别限制在20%和30%以下，肥胖脂肪肝还应该减肥，但每周减重应该控制在0.5千克以下，否则对身体更不利。
彭劼指出，现在普遍提倡的锻炼方式是较长的运动时间配合中小运动量。但是，2009年美国肝病年会上公布的一项循证医学实验显示，对于脂肪肝患者来说，短时间内的大运动量效果比起长时间、中小运动量的效果更好。“大运动量就是指要达到大汗淋漓，比如打羽毛球，但是，已经患有心脑血管疾病的脂肪肝患者，就不适合强运动量了。”彭劼强调。
| | | | | （作者： 责任编辑：张友奎） |
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