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三种散步妙法轻松走出美腿
发布时间：2010-06-13          来源：时尚健康
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　　3.定量步行法


　　包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。

（作者：         责任编辑：章舒）
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